Anxiété, attaques de panique, maux de tête, allergies, sommeil... et si la respiration pouvait améliorer notre santé, comment devrions-nous respirer ?
«D'après la philosophe hindoue, un individu n'a droit qu'à un certain nombre de respirations (…). Celui qui respire précipitamment mourra plus tôt parce qu'il ne pourra respirer plus de fois qu'il ne lui a été prescrit. D'autre part, celui qui vit tranquillement et respire sagement ménage son lot de vie et vivra longtemps (…).»
Selvarajan YESUDIAN, hatha-yogi
«la meilleure façon de prévenir nombre de problèmes de santé chroniques, d'améliorer les performances athlétiques et d'allonger la durée de vie, c'est de se concentrer sur la manière dont on respire, pour équilibrer les taux d'oxygène et de CO² dans le sang. Pour y parvenir, il faut apprendre à inspirer et à expirer lentement… c'est de respirer moins souvent tout en absorbant moins d'air à chaque inspiration.»
James Nestor, journaliste scientifique
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